健身工廠會籍 費用 價格

是不是吃一點點東西就胖？

是不是明明就有去好好跑步？

查過中醫埋線？查過減肥藥？查過生酮飲食？

如果下次還有人煩你說你應該“少吃多動”

你就回他

尼媽的當有錢人也是開源節流啊。

死窮鬼憑什麼靠邀。

好我們言歸正傳

減重其實跟變有錢很像，但他們其實有點反過來，運動更像是賺錢，而熱量比較像是負債。

你可以把卡洛里當作一種負債，今天早餐欠了豬排飯650大卡...之類的話。

只要你不要太誇張的消費

其實欠債都不會太多，但是你老是想吃一下枯基、誒樓Ｖ、香奈鵝。

那麼你的欠債就會越來越多。

運動分成兩種結果，分別對應到兩件事情

燃脂＝增加主動收入

增肌＝增加被動收入

怎麼說呢？

燃脂等於你直接去弄掉你的卡洛里，你可以很短期的就看到成效，也就是你的減重效果

這是世界上有千萬種職業，而你運動的方式就像從事不一樣的工作

跑步，你每天跑到累的跟狗狗一樣

但是體重減得很慢

而像飛輪這種一小時就可以幹掉你600大卡上下的卡洛里

就很像高收入的夢幻職業

屌打跑步一小時好幾次

累積自己的被動式收入，是最穩健，最長期能夠協助你達到財富目標的事情。

接下來要給你一個觀念

有一種東西叫做“基礎代謝率”

它很像是你的被動式財物報表

即便你躺著在床上耍廢，都在消耗卡洛里。

如果你的基礎代謝率夠高，比如說1600大卡（這數字不會很難）

等於你比一般沒運動的人（大多介於1000~1200大卡）

每天多正確游泳一小時。

每天少吃一塊重乳酪蛋糕或者炸雞排。

而如何增加自己的基礎代謝率呢

一公斤的肌肉可以讓你每天消耗80大卡

一公斤的脂肪，可以讓你每天消耗4大卡

因此如果你想要每天都嗑雞排，增加自己的肌肉量是最好的辦法。

很多人讀到這邊說：那為什麼有些人也沒有在動卻可以很瘦？

解答是：如果不是因為肌肉量，他們很有可能是腸胃不好、甲狀腺疾病之類的。

很像是她買每樣東西都有折扣，因此不容易變胖。

你既然不是天生金湯匙，那你還是乖乖增肌＋減脂吧！

以下有增肌的部分方法，點看看吧

男生版：我嗎？我的綽號是台北彭于晏喔！（更新中）

女生版：健身才不會變成女漢子勒！

我相信你點開這個網頁的時候已經有一點想法

你可以不去嘗試

但你永遠都不會改變。

如果有什麼要問的問題也可以問我喔

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